Отслабването чрез периодично гладуване може „драстично да промени“ начина, по който работи мозъкът ви

В от време на време недояждане? Бъркането с модерния способ за намаляване, рекламиран от звезди като Дженифър Анистън, Кортни Кардашиян и Гуинет Полтроу, може да се забърка в мозъка ви, демонстрира ново изследване.

Изследователи от Института за здравен мениджмънт в Пекин откриха, че периодическото ограничение на силата (IER) може да докара до фрапантни промени в чревните бактерии и мозъчната интензивност, както с позитивни, по този начин и с негативни резултати, заяви South West News Service за първи път.

Диетата включва периодично повтаряне на дни на недояждане или нещо близо до него с дни на обикновено хранене. Участниците в изследването са изгубили приблизително към 16 lbs. за интервал от два месеца.

Периодичното недояждане е подложено на критика неведнъж поради хипотетичните опасности, вариращи от диабет вид 2 до нараснала възможност от гибел.

След като IER частта от изследването беше приключена, участниците демонстрираха „ понижение в интензивността на мозъчните области, забъркани в регулирането на апетита и пристрастяването. “

Също по този начин демонстрирано: „ увеличение на изобилието на избрани чревни бактерии, които могат да оказват помощ за вниманието, двигателното угнетяване, страстите и ученето. “

„ Тук демонстрираме, че IER диета трансформира оста на човешкия мозък-червата-микробиома “, сподели доктор Qiang Zeng от HMI.

„ Наблюдаваните промени в микробиома на червата и в интензивността в мозъчните райони, свързани с прибавянето, по време и след загуба на тегло са мощно динамични и свързани с времето. “

Резултатите бяха реализирани посредством проучване на проби от изпражнения от 25 китайски мъже и дами на IER диета.

Участниците първо минаха през 32-дневна „ фаза на високо следено недояждане “, където ядоха ястия, проектирани от диетолози, персонализирани съгласно техните потребности.

След това човешките морски свинчета прекараха 30 дни в по този начин наречената „ фаза на ниско следено недояждане “ — в която им беше разрешено да вършат повече лични избори.

вижте също

Любимата на звездите диета „ интермитентно недояждане “ може да докара до диабет вид 2: учени

Публикувано неотдавна в Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, изследването също допуска, че методът за намаляване може да помогне за понижаване на проблемите, свързани със затлъстяването, като хипертония, хиперлипидемия и чернодробна дисфункция.

Въпреки това бяха маркирани някои негативни странични резултати, изключително върху изпълнителната функционалност, които биха повлияли на желанието ни да отслабнем.

„ Здравият, уравновесен чревен микробиом е от решаващо значение за енергийната хомеостаза и поддържането на обикновено тегло “, сподели доктор Yongli Li, също от Министерството на здравния мениджмънт.

„ За разлика от това, необикновен чревен микробиом може да промени нашето хранително държание, като засегне избрани области на мозъка, участващи в пристрастяването. “

„ Следващият въпрос, на който би трябвало да се отговори, е точният механизъм, посредством който чревната микробиома и мозъкът споделят при хора със затлъстяване, в това число по време на загуба на тегло “, добави доктор Лиминг Уанг от Института по микробиология, Пекин.

„ Кои характерни чревни микробиоми и области на мозъка са сериозни за сполучлива загуба на тегло и поддържане на здравословно тегло? “