Отслабването чрез периодично гладуване може „драстично да промени“ начина, по който работи мозъкът ви
В периодично гладуване? Бъркането с модерния метод за отслабване, рекламиран от знаменитости като Дженифър Анистън, Кортни Кардашиян и Гуинет Полтроу, може да се забърка в мозъка ви, показва ново проучване.
Изследователи от Института за здравен мениджмънт в Пекин установиха, че периодичното ограничаване на енергията (IER) може да доведе до драстични промени в чревните бактерии и мозъчната активност, както с положителни, така и с отрицателни ефекти, съобщи South West News Service за първи път.
Диетата включва редуване на дни на гладуване или нещо близко до него с дни на нормално хранене. Участниците в проучването са загубили средно около 16 lbs. за период от два месеца.
Периодичното гладуване е критикувано многократно заради предполагаемите рискове, вариращи от диабет тип 2 до повишена вероятност от смърт.
След като IER частта от проучването беше завършена, участниците показаха „намаление в активността на мозъчните области, замесени в регулирането на апетита и пристрастяването.“
Също така демонстрирано: „увеличаване на изобилието на определени чревни бактерии, които могат да помогнат за вниманието, двигателното потискане, емоциите и ученето.“
„Тук показваме, че IER диета променя оста на човешкия мозък-червата-микробиома“, каза д-р Qiang Zeng от HMI.
„Наблюдаваните промени в микробиома на червата и в активността в мозъчните региони, свързани с добавянето, по време и след загуба на тегло са силно динамични и свързани с времето.“
Резултатите бяха постигнати чрез изследване на проби от изпражнения от 25 китайски мъже и жени на IER диета.
Участниците първо преминаха през 32-дневна „фаза на високо контролирано гладуване“, където ядоха ястия, проектирани от диетолози, персонализирани според техните нужди.
След това човешките морски свинчета прекараха 30 дни в така наречената „фаза на ниско контролирано гладуване“ — в която им беше позволено да правят повече собствени избори.
вижте също
Любимата на знаменитостите диета „интермитентно гладуване“ може да доведе до диабет тип 2: учени
Публикувано наскоро в Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, проучването също предполага, че методът за отслабване може да помогне за намаляване на проблемите, свързани със затлъстяването, като хипертония, хиперлипидемия и чернодробна дисфункция.
Въпреки това бяха отбелязани някои отрицателни странични ефекти, особено върху изпълнителната функция, които биха повлияли на желанието ни да отслабнем.
„Здравият, балансиран чревен микробиом е от решаващо значение за енергийната хомеостаза и поддържането на нормално тегло“, каза д-р Yongli Li, също от Министерството на здравния мениджмънт.
„За разлика от това, анормален чревен микробиом може да промени нашето хранително поведение, като засегне определени области на мозъка, участващи в пристрастяването.“
„Следващият въпрос, на който трябва да се отговори, е точният механизъм, чрез който чревната микробиома и мозъкът комуникират при хора със затлъстяване, включително по време на загуба на тегло“, добави д-р Лиминг Уанг от Института по микробиология, Пекин.
„Кои специфични чревни микробиоми и области на мозъка са критични за успешна загуба на тегло и поддържане на здравословно тегло?“
